Autocelebrazione…scusate ma ci sta!

Ebbene si, sotto ai polemici ma questa volta me ne frego e voglio davvero dirmi da solo un BRAVO.

La mia storia è nota a tutti, chi non la conosce la trova qui.

Ebbene il 28 Gennaio di quest’anno mi sono imposto, dopo un principio di rilevitazione dovuto allo stop forzato, di rimettermi in riga e perseguire l’ obiettivo finale della mia trasformazione (che avevo sospeso per eccessivo calo ( -40 KG)  e per assestare il risultato) che per me significa raggiungere un peso di 82-85 Kg.

Per fare questo mi sono affidato ad una nutrizionista che mi ha spiegato per bene i principi dell’alimentazione e non mi ha dato una dieta ma un regime alimentare.

Da quel giorno sto con impegno applicandomi e cercando nei limiti del possibile di non sgarrare.

Al giorno 29 Gennaio abbiamo fatto una prima analisi e ieri l’abbiamo rifatta. Questi i risultati:

29/01/1529/04/15DELTA
Peso9590-5
BMI29,928,4-1,5
Massa Magra % (FFM)82,583,51
Massa Grassa % (FAT)17,516,5-1
Rapporto Magra/Grassa4,75,10,4
Spalle 114 118+4
Petto 116 112-4
Vita9994-5
Fianchi102100-2

E quindi si, BRAVO BUC caspiterina me lo merito!

In 12 settimane ho perso 5 chili, ma la cosa più importante è che ho diminuito in percentuale la massa grassa e conseguentemente aumentato la magra ma anche, e questo è quello del quale vado più fiero, perso 5 cm di cintura lungo la strada e 4 cm di zinne  oltre aver messo li 4 cm di spalle ( thanks swim)

Ora si continua, diciamocelo chiaramente l’ obiettivo che mi sono dato è 85 Kg per Luglio, continuando la mia preparazione fisica e devo dire che possiamo riuscirci.

 

 

RelatedPost

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.