Ebbene si, sotto ai polemici ma questa volta me ne frego e voglio davvero dirmi da solo un BRAVO.
La mia storia è nota a tutti, chi non la conosce la trova qui.
Ebbene il 28 Gennaio di quest’anno mi sono imposto, dopo un principio di rilevitazione dovuto allo stop forzato, di rimettermi in riga e perseguire l’ obiettivo finale della mia trasformazione (che avevo sospeso per eccessivo calo ( -40 KG) e per assestare il risultato) che per me significa raggiungere un peso di 82-85 Kg.
Per fare questo mi sono affidato ad una nutrizionista che mi ha spiegato per bene i principi dell’alimentazione e non mi ha dato una dieta ma un regime alimentare.
Da quel giorno sto con impegno applicandomi e cercando nei limiti del possibile di non sgarrare.
Al giorno 29 Gennaio abbiamo fatto una prima analisi e ieri l’abbiamo rifatta. Questi i risultati:
| 29/01/15 | 29/04/15 | DELTA | |
| Peso | 95 | 90 | -5 |
| BMI | 29,9 | 28,4 | -1,5 |
| Massa Magra % (FFM) | 82,5 | 83,5 | 1 |
| Massa Grassa % (FAT) | 17,5 | 16,5 | -1 |
| Rapporto Magra/Grassa | 4,7 | 5,1 | 0,4 |
| Spalle | 114 | 118 | +4 |
| Petto | 116 | 112 | -4 |
| Vita | 99 | 94 | -5 |
| Fianchi | 102 | 100 | -2 |
E quindi si, BRAVO BUC caspiterina me lo merito!
In 12 settimane ho perso 5 chili, ma la cosa più importante è che ho diminuito in percentuale la massa grassa e conseguentemente aumentato la magra ma anche, e questo è quello del quale vado più fiero, perso 5 cm di cintura lungo la strada e 4 cm di zinne oltre aver messo li 4 cm di spalle ( thanks swim)
Ora si continua, diciamocelo chiaramente l’ obiettivo che mi sono dato è 85 Kg per Luglio, continuando la mia preparazione fisica e devo dire che possiamo riuscirci.
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